Parfois, on se sent dépassé. Le cœur serre, la tête tourne, les pensées s’emballent. Pas besoin de grandes méthodes. Juste de petits gestes, simples, pour souffler un peu.
Voici quelques idées douces, à essayer quand l’angoisse pointe le bout de son nez :
Se dire : “Ça va passer.”
Même si vous n’y croyez pas tout de suite, ces trois mots calment doucement l’intérieur.
Faire une pause. Rien que 3 minutes.
Fermer les yeux. Éteindre le téléphone. Écouter sa respiration. C’est court, mais ça change tout.
Sortir prendre l’air.
Marcher, regarder le ciel, sentir le vent. La nature recentre, même au coin d’une rue.
Écrire ce qu’on ressent.
Noir sur blanc, ça sort de la tête. Et ça fait du bien.
S’autoriser à ne pas aller bien.
Parce que la paix commence souvent par là : arrêter de se battre contre ce qu’on vit.
Chez Valérie H, à Metz, Strasbourg et Luxembourg, on sait que la paix intérieure aide à aimer mieux, à rencontrer plus vrai. Avant d’ouvrir son cœur à quelqu’un, on peut déjà s’en offrir un peu à soi.
